ステップ1:ふくらはぎをストレッチさせて貼る体勢をとります。外側のくるぶしの後方にテープを固定させます。

ステップ2：25%程度伸ばして外側の腓腹筋の上に貼ります。

ステップ3：内則のくるぶしの後方にテープを固定させます。25%程度伸ばして内側の腓腹筋の上に貼ります。

ステップ4：テープに熱を持たせしっかり張り付くようにテープを擦って下さい