ステップ1:痛くない範囲で腰伸ばして前傾姿勢になって下さい

ステップ2：親指で、テープを均等に75％程度伸ばして、痛い部分の上に水平にはります。

ステップ3：2の手順で１本目のテープの上又は下に同様に貼ります。この時、痛みの部分をカバーする事が重要です。

ステップ4：テープに熱を持たせしっかり張り付くようにテープを擦って下さい